Til dig der har udfordringer
med lænderygsmerter
Løbende optag
Instruktør: Mette Lildholdt Hvidtfeldt
Er et trænings og informationsforløb til dig med tilbagevendende eller langvarige lænderygsmerter, som påvirker hverdagen. GLAD ryg er udviklet af forskere og behandlere på SDU.
Programmet følger sundhedsstyrelsens anbefalinger for behandling af patienter med rygsmerter og er bygget på principper for hjælp-til-selvhjælp på samme måde som GLA:D knæ- og hoftesmerter.
Formålet med GLA:D ryg er, at du som patient får viden og redskaber, der hjælper dig til færre smerter og til at fungere bedre med de smerter du måtte have.
Forløbet starter med en indledende individuel konsultation hvor der vil blive udført 4 test som vil være udgangspunktet for din træning og derefter fastsættes en målsætning for forløbet.
Derefter vil det bestå af to lektioner med patientuddannelse på hold, hvor du lærer om ryggen, hvorfor rygsmerter opstår, og hvad man kan gøre for at få en ryg, der bedre klarer hverdagens krav.
Første lektion handler om:
- Årsager til rygsmerter
- Symptomer
- Behov for røntgen og skanninger
- Behandlingsmuligheder
Anden lektion handler om:
- Hvad smerte er
- Håndtering af rygbesvær
- Rygsmerter som udtryk for ubalance mellem dine ressourcer og dine belastninger
- Hvordan træning virker
I de tilfælde hvor der ikke er nok deltager så inddrages det ovennævnte i træningen eller lektionerne udføres sener i forløbet med flere deltagere.
Et GLA:D Ryg forløb
Træningen foregår to gange om ugen men der er mulighed for at tilpasse det dit behov, så man kan selvtræne hjemme den ene af gangene. Øvelserne kan udføres med forskellig sværhedsgrad og tilpasses dig som deltager. Formålet med træningen er at opnå større styrke, smidighed, balance og variation i ryggens bevægelser, så du som patient kan bruge ryggen lettere, mindre ensidig, og har mere tillid til at bevæge dig naturligt og frit.
Et GLA:D Ryg forløb må kun varetages af certificerede fysioterapeuter eller kiropraktorer og hos Complete fysioterapi har vi både certificerede terapeuter til GLA:D Ryg og GLA:D knæ og hoftesmerter.
Hold træningen
- Tirsdag: 8:15 – 9:15
- Onsdag: 17:10 – 18:10
- Fredag: 8:15 – 9:15
Der vil maximalt være 8 deltagere så der er tid til at komme rundt til alle.
TEAMET
BAG
Hos COMPLETE fysioterapi undersøger og behandler vi alle typer af problematikker i bevægeapparatet, vi stiler efter at blive en klinik med flere specialer, så du som patient kan være sikkert på at komme ind til den behandler der er bedst til lige dit problem.